Ansia e panico

Può succedere che ci si senta soffocare, presi da un senso di impotenza e di fatica che schiacciando toglie la capacità di ragionare.

Sentirsi improvvisamente assaliti dalla paura di uscire, relazionarsi al mondo, agli altri.
Bloccarsi e sentirsi impossibilitati nello scegliere.
Al contrario si può avere la sensazione e il timore che lo spazio, il tempo, siano luoghi da riempire affannosamente. Che ciò che si lascia andare, per concedersi spazio, sia inevitabilmente perduto.
Fermarsi e prendere tempo per elaborare, provare a capirsi, prendere spazio per mettere ordine nei propri pensieri non deve coincidere con l’idea di aver “perso” o di aver “buttato via
tutto alle ortiche”.
Chiedere un aiuto in queste situazioni è fondamentale per poter tornare a vivere e a relazionarsi.
Potersi dare il tempo per tentare di “masticare la noia” e provare a dare voce a ciò che non ha “spazio”. Tutto questo per permetterci di dare nuovo senso alle fatiche che abbiamo incontrato. Accettare di dover far respirare le ferite per permettere loro di guarire. Elaborarle, provare a dare loro un peso ed una dignità diversa, farsene qualcosa.

Dott.ssa Mariangela Mazzoni
Psicologa Psicoterapeuta ad indirizzo Psicoanalitico
Milano